Alami Infeksi Saluran Kemih? Perbanyak Asupan 4 Makanan Ini

Alami Infeksi Saluran Kemih? Perbanyak Asupan 4 Makanan Ini

Oktober 9, 2019 3 By Meliana Leonardi
SHARE BERITA INI:
707

NESIATIMES.COM – Belum lama ini kabar duka datang dari keluarga Ammar Zoni dan Irish Bella.

Pada Minggu (6/10/2019), bayi kembar pasangan ini meninggal di dalam kandungan.

Saat menguburkan sendiri jenazah sang bayi, Ammar mengaku ikhlas karena semua, termasuk bayinya, hanya titipan Allah.

Sebelum kehilangan bayi kembarnya, Irish Bella sempat mengalami Infeksi Saluran Kemih (ISK) dan perdarahan saat usia kandungan 6 bulan.

ISK memang rentan terjadi selama masa kehamilan karena perubahan saluran kemih.

ISK ditandai dengan beberapa gejala seperti hasrat buang air kecil terus menerus, rasa perih atau terbakar saat buang air kecil, sampai urine berwarna merah atau pink cerah karena ada darah.

Untuk mengatasinya, selain tindakan medis penderita ISK juga perlu mengatur pola makan.

Bagi penderita ISK, ada makanan yang perlu dikonsumsi dan dihindari.

NESIATIMES.COM merangkum informasinya seperti berikut.

1. Perbanyak Asupan Vitamin C

Vitamin C bekerja dengan cara tingkatkan keasaman urin yang bisa membunuh bakteri penyebab infeksi di saluran kemih.

Vitamin C disebut memiliki efek melindungi dengan memangkas risiko ISK hingga lebih dari 50 persen pada mereka yang minum vitamin C.

Vitamin C alami bisa didapat dari konsumsi buah dan sayur yang memang tinggi vitamin ini. Misalnya saja paprika merah, jeruk, grapefruit, dan kiwi.

 

2. Konsumsi Air Dengan Rutin

Status hidrasi erat kaitannya dengan risiko ISK.

Untuk membuat tubuh terhidrasi dan selalu cukup cairan, pastikan meminum air putih sepanjang hari terutama saat sedang haus.

Bagi yang jarang minum air putih akan lebih berisiko alami ISK.

Hal ini karena buang air kecil teratur, yang terjadi saat seseorang cukup minum air putih, berfungsi membuang bakteri dari saluran kemih yang bisa memicu infeksi.

Kebutuhan air tiap orang itu didasarkan pada perhitungan 40 cc per kilo gram berat badan.

Sebagai contoh jika seseorang berat badannya 50 kg maka kebutuhan airnya sekitar 2000 cc atau 2 liter.

 

3. Perbanyak Konsumsi Makanan Probiotik

Probiotik merupakan bakteri baik yang bisa menyehatkan pencernaan.

Konsumsi makanan tinggi probiotik dikaitkan dengan manfaat sehatkan usus sampai tingkatkan kekebalan tubuh.

Makanan tinggi probiotik seperti yogurt, tempe, kombucha, kimchi, sampai kefir sangat baik dikonsumsi penderita ISK.

Saat alami ISK pasien biasanya juga diberi antibiotik.

Dengan mengonsumsi makanan probiotik, bakteri baik pada usus akan bertambah sehingga bisa kurangi efek samping dari penggunaan antibiotik.

 

4. Konsumsi Jus Cranberry

Jus cranberry sangat erat kaitannya dengan manfaat atasi ISK.

Cranberry ‘bekerja’ dengan cara menyingkirkan bakteri dari saluran kemih yang melengket. Dengan begini risiko ISK pun bisa dicegah.

Cranberry memang buah populer di Amerika Serikat, namun di Indonesia buah mungil berwarna merah ini juga bisa didapat.

Pastikan memilih jus cranberry tanpa pemanis atau gula.

Hindari memilih jus cranberry kemasan yang ada di supermarket. Sebab besar kemungkinan jus ini malah dipenuhi gula. Lebih baik jika buat jus cranberry sendiri tanpa tambahan gula.

(EFG/MEL)