Ini 3 Bahaya Kekurangan Kalium yang Wajib Anda Ketahui!

Ini 3 Bahaya Kekurangan Kalium yang Wajib Anda Ketahui!

16 Desember 2019 Off By Alexander Fernando

NESIATIMES.COM – Kalium atau potasium merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Kekurangan kalium dapat menimbulkan gejala medis dan berbahaya untuk tubuh.

Penyakit kekurangan kalium, atau hipokalemia, dapat terjadi saat tubuh tiba-tiba kehilangan banyak cairan. Penyebab ketidakseimbangan cairan ini dapat berupa diare, keringat berlebih, muntah, dan perdarahan.

Berikut 3 gejala bahaya dari kekurangan kalium, yaitu:

1. Sulit bernapas

Saat tubuh mengalami defisiensi kalium, paru-paru menjadi sulit untuk mengembang dan berkontraksi. Kondisi ini menimbulkan napas pendek dan Anda menjadi sulit bernapas.

Masalah pada detak jantung karena kadar kalium rendah juga menghambat aliran darah. Karena darah bertugas dalam pengangkutan oksigen, aliran darah yang terhambat pun membuat Anda sulit bernapas

2. Masalah detak jantung

Kalium membantu mengatur detak jantung, sehingga tubuh yang kekurangan mineral ini berisiko memiliki masalah pada detak jantung atau palpitasi. Penderitanya akan merasa detak jantung yang lebih cepat.

Palpitasi jantung juga dapat menjadi gejala aritmia atau detak jantung yang tidak teratur. Aritmia pun bisa dipicu oleh defisiensi kalium.

3. Tekanan darah tinggi

Kalium berperan dalam merilekskan pembuluh darah, sehingga kadarnya yang cukup dapat menurunkan tekanan darah. Kalium pun membantu menyeimbangkan kadar garam (natrium) di tubuh.

Cara terbaik untuk mendapatkan asupan kalium atau potasium adalah mengonsumsi makanan sehat, seperti ubi, alpukat, kacang pinto, pisang, sayur bayam dan brokoli.

(EFG/ALEX)