Minuman Ini Lebih Ampuh Bakar Kalori Dibanding Air Lemon

Minuman Ini Lebih Ampuh Bakar Kalori Dibanding Air Lemon

31 Juli 2019 Off By Meliana Leonardi

NESIATIMES.COM – Sebagian orang menganggap bahwa meminum air lemon merupakan ritual penting dalam proses penurunan bobot badan. Sayangnya hingga saat ini belum ada bukti kuat yang menyatakan bahwa benar air lemon dapat membakar kalori.

Sebenarnya tidak ada cara yang instan untuk menurunkan berat badan secara alami. Meskipun demikian, ada beberapa jenis minuman alami yang diketahui dapat membantu membakar kalori di dalam tubuh.

Berikut adalah minuman yang lebih efektif membakar kalori dalam tubuh dibandingkan dengan air lemon untuk membantu mencapai berat badan yang ideal.

Kopi.

Kopi merupakan minuman energi alami. Penelitian menyatakan bahwa meminum 2 cangkir kopi sebelum berolahraga dapat membuat kita berlatih lebih kuat dan lama dibandingkan dengan yang tidak meminum kopi.

Dengan berlatih/berolahraga lebih lama dapat membuat kalori kita semakin banyak terbakar. Tetapi jangan lupa, kopi yang direkomendasikan adalah kopi hitam tanpa tambahan krim atau pun gula

Air Es.

Banyak mitos yang beredar bahwa air es dapat membuat bobot badan semakin membengkak. Namun, pernyataan itu tidaklah benar.

Dalam kenyataannya setelah olahraga, udara es atau dingin akan membantumu menurunkan suhu tubuh yang naik saat berolahraga dan menjadi normal kembali. Dalam proses penurunan suhu tubuh tersebut terjadi proses pembakaran kalori lho!

Akan tetapi, air es benar dapat membuat bobot badan membengkak jika dicampur dengan soda atau gula, misalnya seperti sirup, es krim, minuman berkarbonasi , dan lainnya. Hal ini disebabkan karena minuman-minuman tersebut mengandung kalori yang tinggi.

 

Teh Hijau.

Tidak hanya bebas dari kalori, teh hijau juga dapat menjadi minuman yang membantu membakar lemak. Dalam sebuah penelitian, responden yang meminum empat cangkir teh hijau setiap hari selama dua bulan berhasil menurunkan 2,7 kilogram bobot badan lebih banyak dibanding orang yang hanya minum air.

Untuk membantu proses dietmu pilihlah teh hijau hangat tanpa tambahan apa pun. Tidak disarankan untuk meminum minuman kemasan teh hijau karena pada umumnya minuman tersebut mengandung banyak gula dan kadar antioksidannya lebih sedikit.Sebaiknya hindari meminum suplemen teh hijau karena dapat memicu kerusakan hati.

PENULIS : MELIANA LEONARDI

EDITOR : EFG