3 Cara Meningkatkan Pola Makan Sehat Untuk Anak

NESIATIMES.COM – Menjaga sambil meningkatkan pola makan sehat untuk buah hati merupakan tugas orang tua agar buah hati tumbuh sehat dan optimal.

Tentunya hal tersebut tidak dapat dibilang mudah.
Karena tidak banyak anak memilih makanan sehat sebagai makanan favoritnya, hampir sebagian anak justru memilih makanan yang tinggi garam, gula ataupun lemak sebagai makanan kesukaan mereka.

Oleh karena itu, berikut 3 cara meningkatkan pola makan sehat pada anak, yaitu:

1. Terapkan jadwal makan
Anak perlu makan 3 kali sehari ditambah dengan 2 kali makan snack di antara jam makan dan minum air dalam jumlah cukup. Oleh karena itu, bila orang tua menerapkan jadwal makan sehat pada anak maka anak akan lebih banyak mengonsumsi makanan sehat.

2. Sediakan dan sajikan makanan sehat
Setelah menerapkan jadwal makan, tentunya harus diikuti dengan menyediakan makanan sehat agar dapat dikonsumsi oleh anak-anak seperti yogurt, susu, puding, buah dan sayur dalam jenis dan bentuk bervariasi untuk memikat nafsu makan anak.

3. Ajarkan anak dalam mengenal makanan sehat baru
Ada begitu banyak makanan sehat yang bisa dikenalkan untuk si kecil, dengan Anda mengajak anak mengenal apa itu makanan sehat dan jenis-jenisnya dapat membantu secara perlahan dan konsisten daya tarik dalam mengonsumsi makanan sehat tersebut.

Nah, itulah beberapa cara mudah dalam meningkatkan pola makan sehat pada anak, tentunya masih banyak lagi cara yang dapat Anda terapkan.

Seperti makan bersama, menghargai pilihan anak, dan lain sebagainya.

Selamat mencoba.

(EFG/ALEX)