3 Makanan Sehat yang Mudah Ditemui Tapi Kaya Akan Manfaat Untuk Ibu Hamil

NESIATIMES.COM – Makanan sehat tentunya wajib dikonsumsi oleh setiap individu terutama ibu hamil dimana diperlukan gizi extra untuk pertumbuhan bayi di dalam janin.

Ibu hamil dituntut untuk selalu menjaga kesehatan dan memperhatikan konsumsi serta pola makan untuk ibu hamil.

Oleh karena, itu penting untuk seorang ibu ataupun calon ibu untuk mengetahui makanan sehat apa saja yang wajib dikonsumsi disaat sedang hamil.

Nah, berikut 3 makanan sehat yang mudah ditemui tapi kaya akan manfaat untuk ibu hamil, yaitu:

Telur
(Sumber:Rahasia)

1. Telur

Disaat sudah memasuki trimester kedua ataupun ketiga, ibu hamil diharuskan untuk mengkonsumsi asupan protein tambahan. Protein tersebut dapat diperolah dari telur dikarenakan kaya akan zat kolin yang baik untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi.

Ubi
(Sumber:Rahasia)

2. Ubi

Makanan sehat satu ini sangatlah mudah ditemui dan kaya akan serat bergizi. Selain enak, ubi mengandung vitamin B6, potasium, vitamin C, zat besi, serta karoten yang baik untuk perkembangan mata, tulang, dan kulit bayi dan bahkan dapat memenuhi zat besi dalam tubuh.

Jagung
(Sumber:Kamu)

3. Jagung

Jika bosan dengan makanan sehat yang lain, Bunda dapat coba ngemil Jasuke alias jagung susu keju yang kaya akan asam folat dan berguna untuk menurunkan risiko bayi lahir cacat.

Itulah beberapa makanan sehat yang mudah ditemui dan bergizi untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebagai calon ibu yang baik marilah persiapkan dengan matang apa yang diperlukan untuk keselamatan bayi Anda. Selamat mencoba.

(EFG/ALEX)