4 Cara Ini Dapat Membantu Meningkatkan Kesuburan Ibu Hamil Saat Tidur

NESIATIMES.COM – Kebiasaan tidur seseorang memang berbeda-beda, ada yang tidur dalam kondisi lampu menyala, tidur dalam gelap ataupun tidur menggunakan lampu tidur yang tidak terlalu terang.

Seperti yang kita ketahui bahwa, tidur sangatlah penting bagi Ibu hamil, jika tidur ibu tidak berkualitas maka akan sangat berefek pada kandungan.

Bagi ibu hamil tidur dalam ruang gelap banyak memiliki manfaat, terutama dalam meningkatkan kesuburan. Sangatlah dilarang ibu hamil tidur dalam ruangan penuh cahaya atau tidur dengan lampu menyala.

Oleh karena itu, berikut beberapa cara mudah meningkatkan keseburan ibu hamil, yaitu:

1. Matikan semua lampu

Matikanlah lampu-lampu di kamar tidur ataupun luar kamar dimana cahaya akan mudah tertuju pada ibu hamil saat tidur. Jika di kamar tidur Anda memiliki jendela yang di luarnya ada lampu menyala maka tutuplah menggunakan tirai untuk memblokir cahaya tersebut.

2. Matikan semua elektronik

Cara ini sangatlah penting dimana kita harus mematikan semua perangkat elektronik di dekat ibu hamil guna untuk memblokir cahaya ataupun radiasi yang ditimbulkan perangkat tersebut disaat ibu hamil sedang tertidur.

Dimana dapat mengurangi ataupun menggangu kualitas tidur si ibu.

3. Gunakan lampu tidur

Lampu tidur yang bercahaya rendah juga dapat membantu ibu yang terbiasa tidur dalam keadaan lampu menyala ataupun terang. Bagi ibu hamil yang tidak suka terlalu gelap maka dapat menggunakan cara ini.

Tentunya tidak berefek berat pada ibu jika lampu yang digunakan tidak terlalu dekat yang cahayanya tertuju langsung pada ibu hamil ataupun cahayanya terlalu terang.

4. Hindari tidur tengah malam atau begadang

Untuk ibu hamil sangat tidak dianjurkan untuk tidur larut malam ataupun begadang dikarenakan dapat mengacaukan pola tidur si ibu dan memperburuk waktu istirahat.

Itulah beberapa cara meningkatkan keseburan ibu hamil saat tidur. Ingatlah untuk tetap menjaga pola makan dan pola tidur agar si ibu tidak mudah stres ataupun kecapekan.

Tentu saja dukungan untuk ibu hamil juga tidak kalah pentingnya bagi kesehatan si ibu dan bayi dalam kandungan. Selamat mencoba.