Manfaat Tidur di Ruangan Gelap Bagi Ibu Hamil

NESIATIMES.COM – Manfaat dari tidur di ruang gelap sudah terbukti sangat berguna bagi semua orang, dengan tidur dalam gelap dapat memudahkan kita untuk cepat terlelap.

Apalagi jika metode ini digunakan untuk ibu hamil, Ternyata bagi ibu hamil yang tidur dalam ruang gelap ini memiliki banyak manfaat bagi si ibu ataupun bayi dalam kandungan.

Oleh karena itu, berikut beberapa manfaat tidur dalam ruang gelap untuk ibu hamil, yaitu:

1. Memberikan pola tidur normal

Dengan tidur dalam ruang gelap dapat berefek langsung membantu pada sistem kekebalan tubuh dalam menjaga peningkatan tingkat pembengkakan di seluruh tubuh.

Jika pola tidur tidak normal atau adanya gangguan tidur maka pembengkakan pada tubuh akan mudah terjadi.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Bagi ibu hamil pastinya memerlukan waktu tidur yang berkualitas, nah jika Anda tidur dalam ruang gelap maka akan memudahkan Anda untuk terlelap dan mengurangi resiko susah tidur ataupun kecemasan dan stres akibat kurang istirahat.

3. Mengurangi polusi cahaya

Polusi cahaya disebabkan oleh cahaya buatan seperti layar smartphone, laptop, televisi, cahaya lampu dan lain-lain.

Menurut penelitian, polusi cahaya atau paparan cahaya selama jam malam dapat merugikan dan mempengaruhi reproduksi serta keseburan wanita sehingga dapat berdampak pada bayi dalam kandungan.

Nah itulah beberapa manfaat dari tidur dalam gelap bagi ibu hamil dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Penggunakan tirai ataupun lampu tidur bercahaya rendah dapat menjadi solusi bagi ibu hamil yang masih membutuhkan cahaya meski hanya sedikit.

(EFG/ALEX)