Info Terbaru Badan Pengawas Obat dan Makanan, Bagi Orang yang Suka Minum Kopi, Penting, Simak!
10 April 2024NESIATIMES.COM – Meminum kopi bisa jadi merupakan kebiasaan sehari-hari bagi sebagian orang.
Namun minum kopi secara berlebihan tidak baik karena bisa menyebabkan efek samping seperti insomnia, sakit perut, hingga sakit kepala.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi kopi tidak lebih dari 400 miligram (mg) atau sekitar empat hingga lima gelas kopi dalam sehari.
Melansir dari Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA), Rabu (10/4/2024), orang dewasa yang sehat diimbau tidak minum kopi lebih dari empat hingga lima gelas per hari.
Baca Juga:
Mengkonsumsi kopi lebih dari itu berpotensi menimbulkan efek samping berupa munculnya rasa tidak nyaman pada tubuh.
Bahkan, bagi orang yang lebih sensitif terhadap kafein dapat mengalami efek samping yang lebih serius, meskipun hanya minum kopi dalam jumlah kecil.
Untuk orang dengan kondisi tertentu, seperti sedang minum obat, mencoba untuk hamil, hamil, atau menyusui, juga perlu membatasi atau menghindari kebiasaan minum kopi sesuai dengan anjuran dokter.
Wanita yang mencoba untuk hamil, sedang hamil, atau menyusui, idealnya perlu membatasi asupan kafein tidak melebihi 200 mg per hari.
Baca Juga:
Sementara itu, anak-anak dan remaja diimbau menghindari kebiasaan minum kopi karena belum ada batas aman yang disarankan untuk dikonsumsi.
Pasalnya, hal itu dapat menimbulkan masalah kesehatan lain yang lebih berbahaya.
Pada umumnya, kopi aman untuk dikonsumsi oleh orang dewasa yang sehat setiap hari namun tidak secara berlebihan.
Melansir dari Healthline, minum kopi secara berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif, seperti:
– Gelisah
– Cemas
– Sakit kepala
– Sakit perut
– Mudah marah
– Insomnia atau sulit tidur
– Peningkatan irama denyut jantung
– Tubuh gemetar.
Baca Juga:
Kendati demikian, sejumlah orang yang sudah terbiasa minum kopi bisa jadi tidak akan mengalami efek samping yang serius.
Yuk! baca artikel menarik lainnya dari NESIATIMES.COM di GOOGLE NEWS
Ikuti saluran WhatsApp NESIATIMES.COM – DI SINI
(Ven/Ita).
